Hermoratahieroja Anna Ylikarjula

Yin-jooga on rauhallinen joogamuoto, joka keskittyy avaaviin asanoihin ja hermoston rauhoittamiseen. Se sopii erinomaisesti aloittelijoille, joita kiinnostaa läsnäolon harjoittaminen ja arjen kiireen pysäyttäminen. Yin jooga on hidas, passiivinen ja parhaimmillaan meditatiivinen harjoitus, jossa asanat tuetaan hyvin apuvälineitä käyttäen. Pääosin asennoissa ollaan istuen tai maaten ja niissä viivy...

Äänimaljoja soitetaan kehon vierellä ja lepäillään lattialla alustalla viltin alla. Maljojen värähtely ja soinnit vaikuttavat erittäin kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen tasolla. Harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat rentoutumisen tilaan, jossa sekä keho että mieli voivat päästää irti jännityksestä, huolista ja arjen kiireistä. Värähtelyn avulla tasapainotetaan hermoston toimintaa. Keh...