Yleisin varattu aika, jossa ehtii hieroa ylävartalon tai alavartalon. Esim. alaraajat ja pakarat, tai niska-hartia-selkä-yläraajat.

Tässä ajassa ehtii hieroa koko vartalon. Voit myös valita ajan jos sinulla on jokin erityisen kova lihasjännitys, joka vaatii pidemmän hoidon.

Lyhenteellä NHS tarkoitetaan niska-hartiaseutua. Tämä valinta on siis sopiva jos tarve on esim. niska- ja hartiaseudulle tehtävä hieronta. Aika on sopiva myös pienemmälle osa-alue, kuten esim. pohkee...

Tämä aika on sopiva esimerkiksi niskan, hartioiden ja selän hierontaan.