Pieni Joogahuone

POWERWHEEL-tunti on dynaaminen ja monipuolinen harjoitus, jossa yhdistyvät hatha-joogan asanat, lihaskunto ja kehonhallinta. PowerWheel-tunnin alussa lämmittelemme kehon mm. aurinkotervehdysten sekä muiden hathajoogasta tuttujen asanoiden avulla. Lämmittelyosuuden jälkeen siirrymme lihaskuntoharjoituksiin, joissa joogapyörä tuo liikkeisiin haastetta ja syvyyttä. Harjoitukset kehittävät erityisesti...

Palauttava Yin-joogatunti on syvävenyttävää, erittäin rauhallista joogaa, joka auttaa kehon ja mielen palautumisessa arjen kuormituksesta ja stressistä. Tunnilla viivytään kehoa lempeästi venyttävissä asennoissa useamman minuutin ajan, ilman suorittamista, kehoa kuunnellen. Asanat tehdään pääasiassa lattiatasossa, kehoa joogatiilillä ja bolsterilla tukien. Yin-jooga kohdistuu erityisesti kehon syv...