Pilatesohjaus matolla, peruspilatesliikkeiden opettelua, ymmärtämistä ja vahvistavien liikkeiden aistimista. Sopii erityisesti toipilaille.

Mattopilatestunti ohjattuna, tunnilla voidaan käyttää tarvittaessa pienvälineitä esim. palloa, rullaa etc. paremman harjoitusvaikutuksen saamiseksi.

Jääkö venyttelyt tekemättä? Kireyksiä, kipua? Ei huvita, mutta pitäisi venytellä. En muista venytysasentoja tai en tiedä meneekö ne oikein? Jos vastasit johonkin kysymykseen kyllä, niin tämä tunti sopii sinulle.

Kiinnostaako jooga tai jooga-asennot? Oletko epävarma, miten asennot eli jooga-asanat tulisi tehdä oikein; linjauksen, hengityksen, rytmin yms. suhteen. Tai haluaisit aloittaa joogan yksilöohjauksessa rauhoittumista ja kehonhuoltoa ajatellen. Tai olet jo joogannut pitkään, mutta jotain puuttuu tai harjoittelu aiheuttaa kipua tai se on muuttunut yksitoikkoiseksi. Tämä joogaharjoittelu on ilman filosofiaa, tarkastelukulma säilyy kehossa ja anatomisesti oikein tekemisessä.