Pilates

1 h

Pilates-harjoittelua pienryhmässä. Harjoittelu parantaa kehon voimaa, hallintaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä sekä parantaa ryhtiä ja tasapainoa.

Laitepilates

1 h

Pilates-harjoittelua Reformer-, Cadillac-, ja Chair-laitteilla. Harjoittelu parantaa kehon voimaa, hallittua liikkuvuutta ja kestävyyttä sekä parantaa ryhtiä ja tasapainoa.

SpiraLatin

1 h

SpiraLatin on kehonhallinta-harjoittelua, jossa harjoituksia tehdään lattarimusiikin sykkeessä. Välineinä käytetään tukikeppejä, pitkää vastuskuminauhaa ja askelluslevyä. Tuloksena on rennon ryhdikäs ...

Spiraalistabilaatio

1 h

Selän terveyttä parantavaa harjoittelua pienryhmässä. Harjoittelu vahvistaa erityisesti kehoa kiertäviä spiraalimaisia lihasketjuja, jotka nostavat selkärankaa hyvään ryhtiin liikkuessa. Tunti sisältä...

HaloTrainer

1 h

Kehonhallinta-harjoittelua pienryhmässä. Harjoittelu vahvistaa erityisesti keskivartaloa ja lisää kestävyyttä. Välineinä käytetään isoa tasapainopalloa ja Halo-kehikkoa.

Pilates Äkäslompolossa

1 h

Pilates-harjoittelua ryhmässä Äkäslompolossa. Ota oma matto mukaan. Pienvälineinä käytetään Pilates-rengasta, -rullaa ja kuminauhoja.

Laitepilates-tuplatunti

2 h

Harjoittelua Reformer- ja Cadillac-laitteilla, jotka toimivat jousivastuksilla. Kaksi tuntia kestävä harjoittelu parantaa kehon voimaa ja kestävyyttä sekä lisää hallittua liikkuvuutta. Sisältää myös v...