Jotta InBody-kehonkoostumusmittauksesta saadaan mahdollisimman luotettava ja tarkka tulos, on tärkeää valmistautua siihen oikein. Tässä ohjeet sinulle:

Ennen mittausta

Ruokailu ja juominen: Vältä syömistä ja runsasta juomista (myös kahvia ja teetä) vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Optimaalisin aika mittaukselle on aamulla tyhjällä vatsalla.
Virtsarakko: Käy WC:ssä juuri ennen mittausta, jotta virtsarakko on mahdollisimman tyhjä.
Liikunta: Vältä kovaa fyysistä rasitusta ja voimakasta hikoilua (esim. salitreeni, lenkkeily, sauna, suihku) vähintään 12 tuntia ennen mittausta.
Alkoholi: Vältä alkoholin käyttöä vähintään 2 vuorokautta ennen mittausta.
Vaatetus: Tule mittaukseen kevyessä vaatetuksessa. Mittaus tehdään paljain jaloin, joten voit riisua sukat ja kengät paikan päällä. Riisu myös kellot, isot korut ja metalliesineet (esim. avaimet, kännykkä) taskuista.
Ihonhoito: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta.
Nestetasapaino: Mittaukseen saapuessasi pyri siihen, että olet ollut seisaallasi vähintään 5 minuuttia, jotta nesteet ehtivät tasoittua kehossa.
Naisille: Kuukautiset voivat vaikuttaa kehon nestetasapainoon, joten jos mahdollista, ajoita mittaus niiden ulkopuolelle.

Huomioitavaa

InBody-mittausta ei suositella raskaana oleville, henkilöille joilla on sydämentahdistin tai muuta elektronista kehon sisäistä lääkintälaitetta. Jos sinulla on raajaproteesi tai tekonivel, mittaustulos ei välttämättä ole luotettava.
Jotta saat parhaan hyödyn mittauksesta ja pystyt vertailemaan tuloksia, pyri noudattamaan näitä ohjeita mahdollisimman tarkasti jokaisella mittauskerralla.

PT mama Outi

Ajanvaraus

Työntekijä

Yhteystiedot