YLLÄRI-TUNTI

1 h

Oletko valmis sunnuntai päivään? Tehty treeni ja päivä edessä. 60 MINUUTTIA, JOTKA ON JAETTU 20 MINUUTIN OSIOIHIN. Osio 1: Sykettä ja lämmittelyä. Askellusta laudalle, mutta helpoin rytmein Osio 2: 4 ...

Cocktail

45 min

Kuten jo nimikin kertoo, tunti on iloinen sekoitus tehokasta askellusta laudalle sekä maltillisemmin tehtyä lihaskuntoharjoittelua.Tunti aloitetaan askelluksella laudalle ja päälle tehdään maltillisel...

ELASTIC

50 min

Tunti aloitetaan liikkuvuus harjoituksilla, jotka toimivat samalla kehon lämmittely liikkeinä. Liikkuvuusharjoitteet ja venyttely vähentävat lihasjäykkyyttä ja lisäävät notkeutta, mikä alentaa vammari...

Firm

1 h

Lihaskuntoa ja aerobista kuntoa kehittävä tunti, joka haastaa koko kehon. Sisältää kevyen alkulämmitteluyn ja loppuvenyttelyn. Hinta: Ryhmäliikunnan kausikortilla tai sarjakortilla. Kertakäynti 10€

Firm45

45 min

Lihaskuntoa ja aerobista kuntoa kehittävä tunti, joka haastaa koko kehon. Sopii kaikille. Itse valitaan sopivat painot ja tehdään toistot aikaa vastaan. Voit varata tämän tunnin erikseen tai osallistu...

KUNTOSALICIRCUIT

1 h

Kolmen kierrosta, etukäteen valituilla liikkeillä ja välineillä. Opitaan tekemään kuntosalilla liikkeet tehokkaasti ja oikein. Tehokas ja hauska kiertoharjoittelu, joka sopii sekä aloittelijalle että ...

Kehon huolto/liikkuvuus

30 min

Oman kehon painolla panostetaan liikkuvuutta kehittäviin liikkeisiin. Halutessa yhdistelmä tunti, joka toimii yhdistettynä: Keskiviikkoisin 30 minuutin Bodypumppiin Perjantaisin 45 minuutin Firmiin Hi...

ELASTIC

50 min

Tunti aloitetaan liikkuvuus harjoituksilla, jotka toimivat samalla kehon lämmittely liikkeinä. Liikkuvuusharjoitteet ja venyttely vähentävat lihasjäykkyyttä ja lisäävät notkeutta, mikä alentaa vammari...

Firm

1 h

Lihaskuntoa ja aerobista kuntoa kehittävä tunti, joka haastaa koko kehon. Sisältää kevyen alkulämmitteluyn ja loppuvenyttelyn. Hinta: Ryhmäliikunnan kausikortilla tai sarjakortilla. Kertakäynti 10€

Firm45

45 min

Lihaskuntoa ja aerobista kuntoa kehittävä tunti, joka haastaa koko kehon. Sopii kaikille. Itse valitaan sopivat painot ja tehdään toistot aikaa vastaan. Voit varata tämän tunnin erikseen tai osallistu...

KUNTOSALICIRCUIT

1 h

Kolmen kierrosta, etukäteen valituilla liikkeillä ja välineillä. Opitaan tekemään kuntosalilla liikkeet tehokkaasti ja oikein. Tehokas ja hauska kiertoharjoittelu, joka sopii sekä aloittelijalle että ...

Kehon huolto/liikkuvuus

30 min

Oman kehon painolla panostetaan liikkuvuutta kehittäviin liikkeisiin. Halutessa yhdistelmä tunti, joka toimii yhdistettynä: Keskiviikkoisin 30 minuutin Bodypumppiin Perjantaisin 45 minuutin Firmiin Hi...

Contact information

Location