Zumba Johanna

Zumba on latinomusiikkista inspiraationsa saanut tehokas, mutta yksinkertainen jumppatunti. Sopii myös aloittelijoille, naisille ja miehille. Tuntiin kuuluu alkulämmittely, zumba-osuus ja loppujäähdyttely sekä venyttely. Kesto yhteensä 60 minuuttia.

Kinkunsulatus-extrapitkällä tunnilla zumbataan reilu tunti, tehdään muutamia kehonhallinta-lihaskuntoliikkeitä ja lopuksi venytellään 15-20 minuuttia. Tunnin kesto 90 minuuttia.