Kuopion Tanssistudio
Argentiinalaisen tangon tekniikka (Joensuu)
1 h€20.00
Argentiinalaisen tangon tekniikkatunti.
Laitepilates alkeet Joensuu
1 h
Laitepilateksen alkeistunnilla harjoitellaan yleisimmillä pilateslaitteilla reformer, wunda chair sekä cadillacin tower-pääty. Tunti on monipuolinen koko kehoa haastava ja avaava kokonaisuus. Tuntien ohjelma muuttuu n. 4 viikon välein.
Laitepilateksen korvaustunti (jns)
1 h
Laitepilateksen korvaustunti on tarkoitettu niille asiakkaille, kenellä on poissaoloja joko perjantain klo 17.00 alkeistunnilla tai perjantain klo 19.15 peruskurssilta tai ma klo 18.30 avoimen tason pilateksesta. Tunnille mahtuu kahdeksan asiakasta ja tunti pidetään jos varauksia on vähintään 2.
Barre (online Joensuu)
55 min
Avoimen tason supertehokas treeni, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilla treenataan musiikin tahdissa, unohtamatta kehon linjausta ja loppuvenyttelyä. Tunnille tarvitset selkänojallisen tuolin tai tason josta voit ottaa tukea, 0,5-1,5kg:n käsipainot (täytä esim. kaksi 0,5l pulloa vedellä) ja alustan.
Pilateksen starttitunti
1h 30min€25.00
Pilateksen starttitunti sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita aloittamaan pilatesharjoittelun joko ihan ensimmäistä kertaa tai palaamaan lajin pariin pidemmän tauon jälkeen. Pilateksen starttitunnilla tutustutaan alkeistason pilatesliikkeisiin ja valmistaviin harjoituksiin. Tunnilla käydään läpi mitä keskivartalon tuella ja lapatuella tarkoitetaan sekä harjoitellaan syvän hengityksen yhdistämistä pilatesliikkeisiin. Starttitunnin jälkeen voit jatkaa pilatesharjoittelua viikkotunneillamme.

Contact information

Kuopion Tanssistudio