Ilmajooga startti. Haluaisitko kokeilla ilmajoogaa, mutta et pysty sitoutumaan useamman kerran kurssiin?

Ilmajoogastartti on täydellinen mahdollisuus tulla tutustumaan ilmajoogaan rauhassa ja turvallisesti – jo yhdellä kerralla.

Tällä kahden tunnin mittaisella tunnilla käymme läpi ilmajoogan tärkeimmät perusotteet ja liinalla tehtävät asennot, joita käytetään monilla ilmajoogatunneilla. Kun perusasiat tulevat tutuiksi, myöhemmille viikkotunneille osallistuminen tuntuu luontevalta ja varmalta.

Harjoitus etenee lempeästi, omaa kehoa kuunnellen. Ilmajoogakangas kannattelee kehoa ja auttaa löytämään keveyttä sekä liikkeeseen että hengitykseen. Liinan tuki mahdollistaa myös ylösalaisin asennot turvallisesti ja usein helpommin kuin mattojoogassa.

Tunnin aikana saat tuntumaa siihen, miltä liinassa liikkuminen tuntuu, opit turvallisen harjoittelun perusteet ja pääset kokemaan ilmajoogan ainutlaatuisen keveyden.

Harjoitus päättyy pitkään ja syvästi rentouttavaan loppurentoutukseen liinan syleilyssä.

Ilmajoogan vaikutuksia keholle ja mielelle:

lisää liikkuvuutta ja kehon notkeutta
vapauttaa jännityksiä kehosta
vahvistaa erityisesti keskivartaloa ja ylävartaloa
inversiot eli ylösalaisin asennot tehostavat lymfakiertoa
rauhoittaa hermostoa
keventää mieltä

Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvita.Sopii erinomaisesti ensikertalaisille – tai sinulle, joka haluat kerrata ilmajoogan perusteet.

Ei suositella raskaana oleville.

Anahatayoga

Sarjakortit

4x kurssi/ 75min

5x sarjakortti

10x sarjakortti